?

Log in

No account? Create an account
Ясная Речь
Пишу про логофобию и прочее...
Свежие записи 
жизнь
Похоже, Вселенная одобрила мой проект по ведению бложика, т.к. я сразу же в ленте заметил несколько постов, которые поддержали запущенную волну. Пора, видимо, менять слоган с "Лови волну..." на "Пусти волну...". :)

Напомню, первый пост был вот этот: 01. Живи проще: приязнь и неприязнь http://olegmatveev.livejournal.com/2284456.html #мысливслух #Живипроще #ГлубокиеЯсныеотношения.
В дополнение к нему я запостил: Живи проще, олдовые видео и ссылки http://olegmatveev.livejournal.com/2285140.html #процессинг #анонсытренингов #видео #мысливслух #вебинары #счастье #Живипроще, и еще была парочка репостов,
раз: Давно хотела это словами записать http://olegmatveev.livejournal.com/2284804.html #мысливслух #Живипроще #ГлубокиеЯсныеотношения и
два: О правильной последовательности http://olegmatveev.livejournal.com/2285478.html #мысливслух #Живипроще

Ну, раз пошла такая пьянка, продолжим серию, немножко скорректировав ее по обратке от Вселенной.

В общем, как по мне, все ранее запощенное логически приводит нас к еще одному ПРОСТЕЙШЕМУ лайфхаку, который почему-то мало кому приходит в голову. Он довольно известен, но не очень часто применяется на практике:



Если вам не нравится ненормативная лексика на этом слайдике, то лайфхак можно сформулировать еще проще:

ПОСТОЯННО ЗАДАВАЙ СЕБЕ ВОПРОС: А ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?

Тут недавно тоже в ленте попался такой вот текстик (как пример ПРАВИЛЬНОГО подхода, раз уж мы начали про то, как завязывать отношения): Уж замуж... для чего? http://tania-selezneva.livejournal.com/622296.html #мужчинаиженщина #выбор #предназначение #замуж #отношения #любовь #инициация #ответственность

Некоторые вещи в этом блоге меня поразили своей, как бы это правильно сказать-то... наивной элементарностью, но я стараюсь не судить людей второпях, потому что на самом деле, каким бы очевидным ни казался данный текст, очевидно, он выстрадан практикой, и, видимо, далеко не для всех ОЧЕВИДНО, ЗАЧЕМ мы практикуем - процессинг, терапию, гештальт и т.п.:

"Когда я рассказываю клиентам, что гештальт-терапия построена на проживании чувств, самый частый вопрос, который мне задают: "А какой в этом смысл? Ну, позлилась я, ну, поплакала. И что?" А ведь правда, ничего. Можно сколько угодно отыгрывать свою злость - бить подушки, кричать, усаживать на "горячий стул" по очереди маму, папу, всех своих обидчиков и выражать обиды, оплакивать что-то или кого-то, и т.д. А в жизни при этом ничего меняться не будет. Важно не само проживание чувств, а проживание их вместе с терапевтом. Тогда всплывает потребность, которая стоит за этими чувствами. Ведь если мы постоянно злимся или обижаемся, значит, не удовлетворяется какая-то потребность. Можно сколько угодно проявлять свою злость, но до тех пор, пока потребность, которая стоит за этой злостью, не выявлена и не удовлетворена, ничего не изменится."

Эта долгая и кропотливая работа, увы, нужна исключительно потому, что значительную часть времени вы не задавали себе вопроса ЗАЧЕМ (ну или того, что на слайде) и, соответственно, понятия не имели о своих потребностях, пусть даже хотя бы на каком-то поверхностном уровне. Думаю, все мои слушатели помнят ту мою байку про студентку, которая после изучения списка потребностей на семинаре пришла ко мне в состоянии искреннего изумления: "Я думала, что я истеричка, и все так думали, а ОКАЗАЛОСЬ, что у меня просто есть ПОТРЕБНОСТИ!!! Но я никогда их не осознавала и не выражала, я просто истерила, и все!". Такие вот открытия люди делают.

Так что приязнь приязнью, и построение и разрыв отношений через нравится / не нравится - это все полезно и нужно, но это не избавляет вас от того, чтобы всё время спрашивать себя: а ЗАЧЕМ я это делаю? Что я хочу, чтобы получилось? А ЗАЧЕМ я этого хочу? Чтобы что? А способствует то, что я делаю, тому, что я хочу, чтобы получилось?

Попробуйте. Это простая практика. Несложная. Но жизнь меняет КАРДИНАЛЬНО. Боже мой, кто бы мне рассказал о ней в 17 лет. ))) Я бы тогда знал, к примеру, что когда ты идешь куда-то работать или там учиться, основное ЗАЧЕМ, ради которого стоит это делать - не в том, чтобы заработать денег или приобрести знания и т.п., вовсе нет.

Основное - это строить отношения, заводить связи, упрочивать и налаживать контакты. Увы, у меня на это ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ осознание ушло лет пятнадцать. И первое мое высшее образование оказалось бессмысленным именно поэтому - потому, что я не задавал себе никаких вопросов и верил, что кривая сама вывезет в какое-то хорошее место... А вот предпоследнее (обучение на синхронного переводчика) сработало на ура в свое время - потому что на тот момент я уже отчетливо понял, ЗАЧЕМ я иду на эти курсы и плачу пару тыщ евро. )))

Пользуйтесь и делитесь достижениями, пожалуйста.



28-май-2015 04:15 pm - [reposted post] 01. Живи проще: приязнь и неприязнь - (перепостил cyxofpykt)
жизнь
Вот я тут думал, думал, и решил основать новую серию микропостов. Может, когда нибудь они соберутся в какое-нибудь там "Руководство к счастливой жизни", если их будет достаточно много для книги, и если они составят собой нечто цельное. Я как-то пробовал запустить одноименную серию вебинаров пару лет назад (она где-то тут http://www.youtube.com/playlist?list=PLzatayVVBVIHAh_IhtJmeSQQ2En6pp0R5), но как-то они скоропостижно прервались тогдашними летними катастрофами, да еще из-за поломки компьютера больше половины даже не записались, а потом внимание переключилось на другие программы, и я на это забил. Хотя дело было стоящее и интересное.

Идея была проста - сделать такой сборник лайфхаков, советов на все случаи жизни, потом попозже можно даже подразделить на категории, но смысл именно в том, что я пишу или вещаю просто по мере возникновения самих вопросов у меня, у моих клиентов или откуда угодно еще. Ну или даже просто потому, что мне вдруг вот восхотелось что-то такое записать и задокументировать. По крайней мере, имхо, это будет похоже хоть на блог, а не на рекламную ленту с репостами, в которую мой блог, в общем-то, давно превратился (я вообще удивляюсь, откуда у него этот СК выше сотни - я ж тут почти ничего, кроме рекламы и бытовых заметок, не пощу).

Да, кстати, в комментах можно все это обсуждать, опровергать, отрицать, предлагать свои варианты, а также задавать новые вопросы для будущих выпусков серии "Живи проще".

Итак, предлагаю в этот раз обсудить тему: Приязнь и неприязнь

Вопрос, собственно, вырос из того, как заводить, строить и ломать отношения. Его очень часто задают, я очень часто отвечаю, но, видимо, ответ настолько прост, что он просто не доходит для наших жаждущих сложностей умов. :) Попробую это письменно изложить, может, так лучше выйдет, посмотрим.

Так вот... Отношения заводить очень и очень просто. Тут выделяем всего три довольно простых составляющих. Это, 1) эмпатия, в этом посте я про нее и напишу подробнее, и еще 2) общение и 3) реальность - о них позже тогда.

Первый фактор, эмпатия - в нейтральном своем выражении представляет собой способность настраиваться на другого человека на эмоциональном уровне. Эдакая способность к сопереживанию, в общем-то. У любого нормального человека она в той или иной степени имеется, если только его не задавили в детстве до такой степени, что теперь он вообще живет как в крепости. Есть даже такой термин "эмпат", но мы в него влезать не будем, потому что это немножко из серии "детей индиго" и прочего нью-эйджевского бреда, в котором долго разбираться.

В ненейтральном выражении эмпатия - это СИМпатия (ой, это мне нравится) и АНТИпатия (ой, мне это противно).

Приязнь - это, в общем, СИМпатия, конечно. Соответственно, дальше все просто - если ты хочешь завести или упрочить какие-то отношения, то тебе во взаимодействии с этим желанным человеком стоит осознанно абстрагировать из всего, что он тебе дает в том или ином виде - то, что тебе НРАВИТСЯ. Вызывает приязнь, то есть. Все ведь понимают, да, что в ЛЮБОМ человеке полно всего, и из этого полна можно набрать как того, что тебе нравится, так и того, что тебе не нравится, и на основании этого построить свою "картинку", "образ" этого человека, ставя акцент на то или на это. Собственно, вы это и так всегда делали, просто неосознанно. Неосознанно это происходит задом наперед - картинка у вас уже есть, заранее (например, "подсознательный идеал", о котором тут много было в серии Глубокие Ясные отношения), а дальше желанный человек "подгоняется" под этот стандарт. Насколько он реально ему соответствует, зависит от вашей адекватности. Может вообще не соответствовать - сплошная "проекция" будет, а вы себе гарантированно заполучите тонны разочарований. А может и повезти - ну вот попадется такой, что прямо ни взять ни дать - идеал. Бывает такое.

Но осознанно это делать - надежнее. Это как настройка. Только ее честно делать надо, конечно. Т.е. смотреть, наблюдать, видеть и спрашивать себя - что мне в этом человеке нравится. А дальше уже исходить из этого. Можно влюбиться, в принципе. А можно просто издалека восхищаться. Или там дружить. В общем, не помешает.

Бывает и наоборот. Например, сдуру в кого-то влюбился и завис. И не оторваться. Тогда можно включить обратный механизм - прием АНТИпатии, или неприязни. Думаю, вы уже догадались, как это делается. Берете лист бумаги. И выгружаете ВСЕ, что вам в этом человеке НЕ НРАВИТСЯ. Стараясь не упускать ни малейшей детали. И не оправдывать его. И не вспоминать, что это чем-то у него компенсируется. Нееее. Прямо вот чистоганом - это не нра, то не нра, и ваще. Когда дойдете до 108-го пункта, удивитесь тому радикальному изменению, которое произойдет. Кстати, оно будет настолько радикальным, что перед тем, как это делать, лучше еще раз подумать - стоит ли. Как правило, потом трудно это "раззнать" и "развидеть" (to unknow | to unsee), мозг в этом плане аккуратно все каталогизирует. Но сработает сто процентов. Отключит по полной. И дай вам бог, если вы его после этого вообще видеть захотите. :)

Вот такая простая практика.

Кстати, тут самое главное на первом этапе - отучить себя делать это автоматически. Есть чудаки, которые автоматом всех считают "хорошими" и фильтруют только хорошее, и есть чудаки, которые всех вокруг заранее считают мерзостями, и включают соответствующий фильтр. Ни то, ни другое не является правильным. Правильнее, конечно, доверять интуиции, а это осознанное кодирование включать тогда, когда оно зачем-то нужно. Например, когда хочешь поддержать или уничтожить отношения. Под "отношениями" я тут имею в виду даже не столько реальное ваше взаимодействие, сколько ваше внутреннее состояние в отношении другого человека - типа, "наш" он или "не наш".

Что-то дофига всего написалось, пожалуй, два других фактора оставим для следующих постов по теме.

Тут все понятно? Интересно дальше почитать будет, что напишется? Есть другие вопросы? :)




20-май-2015 06:33 pm - Что такое кроссфит?-2
Вначале, конечно, разминка. Бег или скакалка, и пару кругов по 5-6 упражнений без перерыва. Т.к. группа у нас почти новичков, то затем следует изучение каким-либо упражнениям. Сегодня был ТА рывок, я начинал с пластиковой палкой, потом попробовал с грифом. И т.к. я уже много изучил роликов как правильно это делать, то глядя на себя в зеркало, получалось у меня весьма неплохо. Но это только начало, мышцы должны привыкнуть к такой растяжке плечевых суставов. Вообще, когда получается, это круто). На основное блюдо, так сказать, был цикл на выносливость в подтягиваниях. Я подумал, что фигня, а вот и ни фигня оказалась). Необходимо делать подтягивания начиная с одного раз в минуту, довести надо до 16 на 16-ю минуту. И штука оказалась в том, что когда я делал уже 8 подтягиваний, то до начала следующего цикла оставалось уже 30 сек, а не 55, как в начале. Так что прошел я 11 минут (11 циклов на 11 подтягиваний), хотя как потом разобрался, мог бы и 12. Какой-то там норматив это 16 раз на 16 минуте. Делали все одновременно (6 человек). Это я так понимаю как раз соревновательная составляющая. И таких программ соревновательных море. Профи работают со штангой около 100кг, толчки и рывки всякие там, на руках ходят и прочее. Такие круговые трени мы делали на боксе (расскажу как-нибудь), но там свои прикладые упражнения. Мне соревноваться ни к чему, но выносливость дает серьезную. И потом опять же - поясница. Надеюсь с такими тренировками вес свой я не потеряю).
ПС: Сейчас возвращаются нормы ГТО (вон как раз реклама сверху висит), так это тоже про кроссфит в принципе.
20-май-2015 06:14 pm - Что такое кроссфит?-1
Это почти то же самое, что и функциональные тренировки. Я буду объяснять не как профи, т.ч. могу и промахнуться где-то чуть. Кроссфит понятие чуть шире, т.к. включает в себя соревнования, а вот функционалки могут быть просто тренировками и используются они повсеместно в тренировках борцов, боксеров, мма-шников. Сам кроссфит, как отдельное направление, пришел к нам из штатов, там он очень популярен, наверно потому, что в американцы весьма озабочены спортивным образом жизни, особенно в южных штатах. Кроссфит позволяет подерживать как хороший внешний вид, нормальный вес, выносливость физическую и кардио, так и хороший физический и мышечный тонус в течении дня. Такие плюшки актуальны для людей малоподвижных на работе, кто в зоне риска по заболеваниям сердца, неконтролируемому набору веса, да и всем он был бы полезен, я думаю. Основной смысл тренировок в безостановочном выполнении серии упражнений на заданное количество повторений, и все это в несколько циклов (т.н. круговые тренировки). Работа происходит как с собственным весом, так и со свободным (гантели, гири и штанги). Подтягивания и отжимания со своей спецификой, чтоб не было скучно). Упражнения на пресс, прыжки со скакалкой, бег по лестнице. Но самое важное, зачем я пришел на кроссфит, это научиться работать со штангой, как это делают в тяжелой атлетике. Дело в том, что 1,5 года занятий в тренажерке ровно до этого момента полностью не убрали тянущие ощущения в пояснице. Сколько я ни растягивал поясницу до и после качалки, эффект был временный. Я набрал 13 кг веса за первые 8 месяцев до 75 кг (дальше вес не пошел), я научился правильно выполнять упражнения и чувствовать целевую группу мышц, но далее как-то все не было прироста, и по сути я остался худощавым (а каким был, ууу)). Долгое время смотрел один интересный канал по ТА, и очень он меня мотивировал, но не было тренера (тренер с канала из Питера). В общем, теперь все удачно для меня сложилось.
Сегодня я был второй день на трени по кроссфиту. Решил написать об этом, т.к. чувстую, что это новый этап ощущений для моей спины. Просматривая ролики на ютюбе по качковской тематике, стал натыкаться на каналы по Тяжелой Атлетике и Кроссфиту. И вот уже какое-то время хотел этим заняться, но т.к. хожу в фитнесс зал по абонементу, для меня вариантом был только мой зал. И не персональные тренировки, не по карману они мне пока. И вот "случайно" заметил баннер в зале, что проводятся свободные тренировки по кроссфиту (было написано функциональные трени, но это почти одно и то же), 3 раза в неделю по утрам. Уже после первой трени в понедельник целый день спина была как влитая), не болела и не тянула. Про свою спину я потом еще отдельно напишу. Сегодня эффект продолжился, плюс эмоциональный настрой до сих пор держится). Уау, это меня несказанно радует, вот чем теперь я буду заниматься).
superman
kNjxnX4G7kMБудучи процессором, вы должны сопротивляться любым соблазнам и попыткам сделать что-то для клиента (кроме проведения сессии).

Парадокс, но некоторые продиктованные наилучшими намерениями старания помочь приводят к прямо противоположным результатам. Сверхопасливые родители делают жизнь ребенка более опасной, не давая ему возможности самостоятельно воспринимать и справляться с опасностью. Излишне рьяный психоаналитик, свободно выдающий собственные толкования, может создать ситуацию, когда способность его клиента рассматривать свои собственные умственные конструкции будет подавлена и искажена, по причине того, что вместо рассмотрения того что есть он будет пытаться увидеть там то, что внушает ему психоаналитик. Когда человек страдает предубеждениями по поводу того, что он должен увидеть, он с большой вероятностью находит там именно это, независимо от того, что там есть на самом деле. Фрейдистские пациенты могут видеть фрейдистские сны, юнгианские – юнгианские, но все же лучше, когда человек воспринимает и истолковывает свои сны в соответствии со своей собственной системой верований.

Если вы как процессор выражаете какое-либо несогласие – устно или другим способом – с тем, что Вам рассказывает клиент, или подразумеваете его неправоту по поводу того, что он воспринимает или понимает, вы можете тем самым стать причиной возникновения у него недоверия к собственной способности воспринимать и понимать. Таким образом вы можете непредумышленно создать у него зависимость от вас в плане восприятия и понимания для него.

Точно так же, не позволяйте себе соблазниться возможностью давать советы о том, как клиенту надо вести свою жизнь. Такой совет, даже кажущийся столь полезным, опять же, может сделать клиента зависимым от вас, и тем самым его способность принимать решения и действовать будет сокращена.

Основной принцип тут состоит в том, что вы не должны делать ничего такого, что будет на самом деле вмешиваться или замещать собой использование способностей самого клиента.Это ключевое правило прояснения, и состоит оно в том, что вы не должны:Свернуть )

Процессор обладает комплектом разнообразных инструментов и методов помощи клиенту в исследовании и расширении его опыта. Все они отлично работают в сессии, проводящейся в соответствии с описанными в материалах принципами.

Я хочу рассмотреть влияние заикания на взросление личности. Вероятно, это больше подходит для специалистов по детской и подростковой психологии, но я опишу свои наблюдения. Что происходило со мной и что я наблюдаю при общении на форумах и в соцсетях про заикание. Заикание в любой его форме пронизывает всю жизнь человека, все её сферы.  Борьба с заиканием во время речи это каждый раз министресс. Потому что это именно борьба со своим речевым аппаратом, с продавливанием слов и звуков. Пожалуй, именно эти министрессы в наибольшей мере искажают восприятие человека. Восприятие себя и своего окружения. Себя человек начинает оценивать с ограничением своих возможностей, а окружение представляется недружелюбным. Кажется, что все замечают, как он говорит, посмеиваются над ним. Это может быть и так, но чаще всего не так. Потому что в подростковом возрасте человек склонен ориентироваться на мнение окружающих о себе, чем на своё собственное. Когда твоя речь не свободна и не контролируется тобой, ты вообще не понимаешь, что с тобой происходит. Ты не склонен прислушиваться к своим ощущениям, потому что они тебя обманывают. Ты не можешь быть более смелым и продвигаться по жизни, т.к. твой основной навык имеет сбой.
Чаще всего заикание зарождается в детстве, когда происходит формирование речи. Нередко бывает, что затем оно пропадает на несколько лет, и вновь проявляется в 11-16 лет, в подростковом и юношеском возрасте. Могут быть исключения, как и везде. Так вот. Речь и так является очень важным социальным навыком, а в подростковом возрасте и далее она принимает первоочередное значение. От качества личной разговорной речи зависит, какое место человек займет в окружении своих сверстников, как будет себя ощущать при общении с ними, и с другими людьми конечно. Как ни крути, людям необходимо самоутверждаться, и это происходит посредством разговорной речи. Важные жизненные навыки человек осваивает в порядке необходимости и двигается дальше, от простого к сложному. Но, если юный еще человек натыкается на преграду в виде невозможности говорить свободно, то что происходит? В школе он не может свободно отвечать устные задания, свободно общаться со сверстниками и особенно с противоположным полом. Надо заметить, что почти для любого подростка найдутся те или иные сложности в общении, формулировании своих мыслей. Но когда они усугублены внутренней борьбой со своей речью, все это приумножается. И когда из раза в раз заикающийся человек получает подтверждение о том, что у него никак не получается свободно говорить, неосознанно принимается некое мнение о самом себе в виде набора убеждений. Эти убеждения носят ограничивающий характер. Например, "Я не смогу сделать или добиться определенных вещей, потому что я заикаюсь". Немалую роль в этом играет психика человека, которая на основе негативных эмоций от несвободной речи защищает подобными ограничениями. Это происходит, конечно, не совсем вот так линейно, все постепенно, через систему обратных связей и т.д. Также, чтобы как-то объяснить себе определенные моменты в отношении окружающих к себе, человек может начать думать, что некоторые (или все) окружающие относятся к нему с насмешкой, презрением, жалостью. Это и есть то самое искаженное восприятие. На самом деле количество людей, которые так думают о заикающемся, гораздо меньше.
Человек взрослеет, заикание по-прежнему мешает и ограничивает (объективно и субъективно), чтобы там человек не выстроил вокруг этого у себя в голове. И так как оно уже является неотъемлемой частью личности, но его нельзя просто вот так взять и вылечить. Сама личность будет сопротивляться этому, даже если на словах и внутри себя она будет желать избавиться от заикания. Сопротивляться тем изменениям, которые нужно сделать во многих качествах личности. От прежних качеств и установок личности необходимо освободиться, я бы даже сказал повзрослеть.
Вот такие мои наблюдения.
22-янв-2014 01:14 am - [reposted post] 30-year-old teenagers: Pavel Zyhmantovich at TEDxMinsk - (перепостил cyxofpykt)
детство


http://youtu.be/igq4X3eU5uc

Правильная идея, я считаю.

Есть мнение,  что причиной заикания может быть генетическая предрасположенность. Причём,  её также придерживаются люди, у которых кто-то в семье заикается. Т.е. человек заикается,  при этом один из его родителей тоже заикается,  и он считает,  что это у него генетическое. Хотя очевидная причина состоит скорее всего в перенятии модели речи от родителя. Также есть мнение,  что причиной может быть необратимое повреждение мозга. Конечно,  если это на самом деле повреждение мозга в результате операции или аварии,  это будет так. Но вот просто так называть это причиной является просто невежеством. И ведь некоторые верят в это,  про генетическую причину или повреждение в мозге. А так как такое является неизменимым,  то у людей пропадает вера в то,  что они смогут преодолеть заикание. Никто не рождается с заиканием. Любой ребёнок в период научения речи проходит через запинки,  повторы и прочие погрешности речи,  это нормально.
Это удивительно, но еще не дописав свою статью, мне случайно попадается перевод статьи Джона Харрисона, замечательным образом описывающая, как зарождается заикание у детей и что происходит во время самого заикания. Выкладываю.
В сердце хронического заикания, а именно нарушения плавности речи, которое так вам мешает, что порой вы не в силах выдавить из себя ни слова, лежит так называемый «речевой блок». Мы привыкли рассматривать речевые блоки, как нечто существующее само по себе, таинственное и необъяснимое. Нам кажется, что речевые блоки «атакуют» нас в различные моменты нашей жизни, и мы не можем объяснить, почему это происходит.Вы стоите в очереди в Макдоналдс, собираясь сказать «гамбургер» и вдруг, откуда ни возьмись, возникает речевой блок и поражает ваши голосовые связки, делая вас безмолвными. Кажется, будто блоки не связаны с нами и мы говорим: «Меня накрыл речевой блок». Мы ищем объяснения и слышим подобные этому: «Всему виной генетическая предрасположенность». Но когда вы начинаете понимать природу речевого блока, всё начинает проясняться. Не нужно лезть в дебри генетики. Порой простые объяснения самые лучшие.
Противодействующие силы.
Хочу предложить вам небольшой эксперимент. Сцепите ваши руки и разведите локти в стороны. Теперь попытайтесь развести руки в стороны, одновременно продолжая держать ваши руки сцепленными вместе.
Это пример блока. На лицо две взаимоисключающие силы, действующие в противоположных направлениях: сила, которую вы прилагаете для того, чтобы развести руки в противоположные стороны противодействует силе, которую вы прилагаете, чтобы держать руки сцепленными вместе. Пока две данные силы уравновешенны, вы остаётесь в блоке.
Если вы хотите выбраться из блока, каковы должны быть ваши действия? Вы можете:
1. Решить оставить попытки развести ваши руки в стороны;
2. Решить разомкнуть ваши руки;
3. Решить, что всё это глупо и не стоит того, чтобы тратить на это время и заняться чем-нибудь другим.
Любая из этих альтернатив немедленно устранит блок.
Давайте посмотрим, что у них общего. Все они включают ваши намерения – в данном случае, намерения, находящиеся в конфликте друг с другом. Блок вызван попыткой выполнить два взаимоисключающих действия одновременно: развести руки в стороны и держать их вместе.
Как это влияет на речь?
Речевой блок возникает, когда мы пытаемся выполнить два взаимоисключающих действия одновременно. Пока вы не прекратите попытки выполнить оба этих действия, вы останетесь в состоянии блока.

Застрелить лошадку.
Чтобы лучше понять природу блока, давайте по другому посмотрим на него. Представим, что одним прекрасным летним вечером вы катаетесь на своей любимой лошадке в сельской местности. Вы сидите верхом на великолепном арабском скакуне, которого вырастили. Катание верхом на этом величественном коне стало вашим любимым занятием и за 15 лет вы стали настоящими друзьями. Когда вы не катаетесь, вы ухаживаете и заботитесь о коне.
Сегодня, пробираясь через высокие заросли травы, вы вдруг неожиданно теряетесь в волшебном мире. Потом приходит беда! Ваш мир рушится! Конь ступает в невидимую яму, с шумом падает на землю, перебросив вас через себя. Вы кубарем летите вниз. Вы приходите в себя, локти и колени все в ссадинах. Но вы забываете о боли, потому что что-то немыслимое произошло. Ваш лучший друг, Арабский скакун, которого вы любили на протяжении 15 лет лежит на земле со сломанными ногами. Ему ужасно больно. Он страдает. Его нельзя спасти. Вы знаете, что единственное, что остаётся сделать – это прекратить его страдания. Здесь и сейчас. Так как в этой стране водятся змеи, вы всегда берёте с собой оружие. У вас есть кольт 38 калибра. Вы достаёте пистолет и медленно подходите к коню. Вы видите как ему больно. Это должно быть сделано. Вы вытягиваете перед собой руку, сжимающую кольт. Вы целитесь коню в лоб и медленно взводите курок. Но ваши пальцы застывают. Конь смотрит прямо вам в глаза. Вы оглядываетесь. Это ваш лучший друг. Как вы можете спустить курок? Вы думаете о всех тех годах, которые вы провели вместе, тех счастливых часах. Как можно просто взять и убить лучшего друга? Вы пытаетесь снова и снова, но не можете заставить себя спустить курок. Ваш указательный палец не сгибается, не двигается. Вы осознаёте то, что вас сдерживает. Вы не желаете испытывать ту печаль, которая возникнет, как только вы спустите курок, пистолет трясется в вашей руке, а глаза коня тускнеют. Вы просто не можете спустить крючок! В данный момент вы испытываете состояние блока. Две равнодействующие силы тянут вас в противоположные направления. Спустить курок и лишиться друга. Не спускать курок и заставить вашего лучшего друга мучительно страдать. Вы как будто оледенели.
Как выбраться из блока?
Вы можете выбрать не спускать курок и оставить лошадь страдать, или, возможно, кто-то придёт и сделает за вас эту работу. Другой выход – спустить курок и принять боль, которую вы непременно почувствуете. Чтобы выбраться из блока придётся на что-то решиться.
Потеря самосознания.
Если бы вы оказались в данном положении, для вас не составило бы труда разобраться в том, что происходит. Вы знаете, почему вы не могли спустить курок. Вы любили коня и горечь утраты – это то, с чем вы не могли справиться.
Теперь давайте немного изменим данную историю. Давайте вообразим, что вы не знаете о том, что вам нравился конь, потому что обычно вы скрываете от себя подобные чувства. Вы один из тех, кто не заметил бы этих чувств.
Хорошо, тот же сценарий. Конь падает и ломает ноги. Вы достаёте пистолет и наводите его на коня. Вы начинаете
нажимать на курок и опять ваш палец замирает. Но теперь, застывший палей для вас тайна, потому что вы не имеете представления о ваших чувствах. Вы не позволяете себе знать о том, что вам нравился конь, несмотря на то, что он вам безумно нравился. Вы вытолкали это чувство за рамки вашего осознания. Тем не менее, боязнь посмотреть в лицо этим чувствам держит вас в плену. Что-то мешает вам спустить курок. Вам кажется, что вы бессильны это контролировать, потому что вы не имеете представления о страхе, связанном с убийством коня. Вас останавливает ваше нежелание действовать.

Речевой блок
Данный пример – это аналог того, что происходит с нами при речевом блоке. Ваши намерения раздвоены – говорить / не говорить. Но из-за того, что вы научились оберегать себя от болезненных эмоций, вы замыкаетесь и сдерживаете себя. Вы выталкиваете страх (дискомфорт, смущение и т.п.) за рамки осознания.
Таким образом, блок кажется непосильным вашему контролю, т.к. вы осознаёте лишь половину конфликта внутри вас.
Вы знаете, что хотите говорить, но вы не осознаёте одновременного нежелания говорить из за скрытого страха или боли. Вы сдерживаете себя не осознавая этого. Вот почему кажется, что речевой блок происходит с вами, а не в вас.
Нужно начать уделять внимание тому, что вы чувствуете...или хотя бы начать замечать и задавать себе вопросы о том, что происходит во время блока. Самый лучший вопрос, который я себе задавал в момент блока: «Должен ли я говорить в данный момент в данной ситуации? Что я испытаю?» Обычно первое, что о чём я думал: «я буду заикаться». Возможно. «Но что ещё я могу испытать?». Вот где теряется большинство людей. Они просто не знают, что же скрывается там дальше.
Это страх самоутверждения....страх выглядеть слишком агрессивным....слишком сильным...(в другой статье Харрисон рассказывает, что в детстве его обижали местные «крутые ребята», которые при встрече по малейшему поводу начинали его задирать; при виде их Харрисон застывал от страха и даже, если в нём просыпалась уверенность и чувство собственного достоинства, он старался казаться испуганным и жалким, чтоб лишний раз не получить от них пинка)...быть собой настоящим. Обычно, проблема лежит в данной области. Именно в вас кроется то необъяснимое, что сдерживает вас, пока вы не почувствуете себя «в безопасности» для разговора. «В безопасности» - это значит, что теперь вы можете говорить, потому что интенсивность ваших чувств упала и вы остаётесь в вашей зоне комфорта.

Второй сценарий
Чтобы окончательно вас запутать, скажу вам, что есть совершенно другой сценарий, по которому может развиваться речевой блок. Он тоже включает раздвоенное намерение, но возникает под действием других сил. Он имеет много общего с естественными ответными реакциями человеческого тела – рефлексом Вальсальвы. Вильям Перри в своей великолепной книге «Понимание и контроль заикания» заявляет, что речевой блок возникает из за неправильной работы рефлекса Вальсальвы.
Что такое рефлекс Вальсальвы? Рефлекс Вальсальвы – это то, что ваше тело делает, когда вы поднимаете тяжёлый чемодан, открываете заевшее окно, рожаете и т.п., всё, что требует сконцентрированного физического усилия. Ваша грудная клетка и плечи становятся твёрдыми и неподвижными. Мышцы в вашем животе напрягаются. А мышцы вашего горла и гортани сжимаются, закрывая верхние дыхательные пути, для того чтобы удержать воздух в лёгких.


Почему наше тело делает это?
Закрыв верхние дыхательные пути и напрягая мышцы грудной клетки и брюшной стенки, ваше тело оказывает давление на лёгкие, тем самым усиливая внутреннее давление в вашем теле. Что в свою очередь создаёт дополнительную силу и устойчивость. Всё это позволяет вам прилагать большее физическое усилие, даёт вам дополнительную силу, подобную той, благодаря которой четыре накаченные воздухом шины могут выдержать вес тяжёлого автомобиля.

Запуск рефлекса Вальсальвы имеет смысл, если вы, например, поднимаете свой новый 32-х дюймовый телевизор. Вам нужно дополнительное усилие. Но это не очень продуктивная стратегия, если вы спрашиваете кого-нибудь, где находится почта и, ожидая трудности на слове «почта», начинаете готовить себя к «выталкиванию» этого слова, запуская тем самым рефлекс Вальсальвы. А ведь мышцы, которые теперь сжаты, напряжены и неподвижны для того, чтобы помочь вам создать дополнительное усилие – это те мышцы, которые должны быть мягкими, расслабленными и эластичными, чтобы создать звуки вашего голоса. Не удивительно, что вы не можете говорить.

Но почему же мы всё таки так напрягаемся?
Профессор Вуди Старквезер предложил отличную теорию о том, как у детей развивается нарушение работы рефлекса Вальсальвы:
Я считаю, что большинство людей, которые заикаются в детстве начинают повторять слова. На данном этапе дети пока ещё не делают в речи таких радикальных усилий, но уже сильно подавлены тем, что не могут сказать того, чего хотят, даже используя в речи повторения слов, иногда очень длинные. Первая реакция на данную неспособность – это фрустрация. Они хотят разговаривать, но не могут это делать так быстро, как им хотелось бы. В этом возрасте основная модель поведения для ребёнка, который сталкивается с какой-либо трудностью – это приложить дополнительные усилия, «вытолкать» проблему. Если что-то у вас на пути, вы выталкиваете это что-то с вашего пути. А мысль о том, что некоторые вещи лучше получаются, если расслабиться и не прилагать усилий – совершенно не приемлема для ребёнка дошкольного возраста. В итоге ребёнок начинает выталкивать слова и это немного помогает, т.к. несмотря на «выталкивание» слово все же выходит, и ребёнку начинает казаться что

«выталкивание» помогает.
Итак, теперь, когда речь ребёнка начинает «застревать», ребёнок учится «выталкивать» слова; таким образом, ребёнок усваивает непродуктивную, плохо применимую модель борьбы с заиканием. Со временем повторения становятся короче: теперь уже части слова, вместо целых слов; речевые блоки усиливаются, потому что когда напряжение достигает определённого порога, голосовые связки начинают сжиматься ещё сильнее (рефлекс Вальсальвы), а темп повторений возрастает, т.к. стремление «вытолкать» слово обычно сопровождается стремлением говорить быстрее в процессе заикания, а значит, быстрее заикаться.
Дети усваивают самые разнообразные модели поведения в процессе заикания: некоторые начинают сильно ускоряться, другие просто с силой выталкивать слова. Большинство детей очень рано учится избегать слова, делать вынужденные паузы, вставлять слова паразиты и т.п. Я верю, что единственный способ избавиться от данной проблемы – начать осознавать то, что вы делаете в процессе заикания. Взрослые обычно усваивают ещё больше подобных моделей поведения, чем дети, наслаивая их на те, что усвоили в детстве. Большинство людей, которые заикаются, могут вспомнить свои детские модели поведения: выталкивание, ускорение, избегание и т.п.

Построение осознанности.
Итак, теперь вы всё поняли. Теперь вы знаете не одно, а даже два заслуживающих доверия объяснения того, что вызывает речевой блок и не разу мы не упомянули генетику или нарушение функционирования головного мозга.
Потеря осознанности ваших намерений характерна не только для заикания. Люди вырабатывают у себя много различных блоков. Я знал парня, который не мог мочиться в общественном туалете, пока кто-нибудь ещё там находился. Это одна и та же проблема. По какой бы то ни было причине (обычно подобные страхи сидят
очень глубоко /прим. пер. : страшно подумать, что послужило причиной данного страха/) он сдерживал себя, блокируя свой сфинктер, но не знал, что это делает. Он лишь знал, что не может мочиться. Когда из туалета все выходили, его сфинктер расслаблялся и он мог успешно завершить своё дело.
В большинстве подобных проблем процесс выздоровления начинается с развития осознания того, что происходит с вами, превращение вашего неосознанного поведения в осознанное. Для этого необходимо внимательно наблюдать за каждым блоком, возможно, стоит завести дневник, чтобы выявить те общие нити, которые прослеживаются в ваших блоках.
Речевой блок возникает при разговоре с авторитетными фигурами? Или когда вы боитесь, что не правы? Или может вы боитесь показаться глупым, настойчивым или смущённым? Возникают ли у вас чувства беспокойства, когда вам нужно самоутвердить себя?
Вы замечаете, что во время речевого блока вы сдерживаете ваше дыхание? Что ещё вы делаете? Что ещё вы можете осознать в своём поведении?
Речевой блок может развиваться по обоим описанным сценариям. Иногда, оба сценария функционируют одновременно. Вам просто необходимо уделить этому внимание. Никто не говорит, что избавиться от речевых блоков легко. Это сложно. Но ваши усилия окупятся сполна, и вы обретёте контроль над бессознательным рефлексом.
Я не склонен применительно к заиканию применять слова "лечение", "избавление". Скорее "преодоление" и "осознание". Это также задаёт направленность методов и степень ответственности самого человека. Так вот. По поводу лечения. Лечение - это территория медицины. Медицина предлагает лечение заикания как логоневроза с помощью таблеток, иглоукалывания, массажа. Таблетки гасят нервозность и тревожность пациента, при этом тормозя всю нервную систему человека. Люди, принимающие таблетки регулярно для снижения напряжения речевых центров, сообщают, что ходят все время в заторможенном состоянии и хочется спать. С иглоукалыванием и массажем, думаю, понятно и так, что к заиканию это имеет случайное отношение, так сказать пальцем в небо. Еще есть работа с логопедом. Т.е. предлагает работать с речевыми навыками. Но только есть такой факт. Почти все заикающиеся люди наедине с собой, с детьми, с животными, с некоторыми близкими людьми не заикаются и могут читать вслух нормально. Соответственно, именно с речевыми навыками в чистом виде у них все нормально (ну или почти, бывает дикция хромает). Чисто логически получается, что опять не то. Также к логопедическим методам относится создание опор во время речи, например, отбивание ритма рукой, говорение нараспев, говорение громче обычного и т.д. Такие способы, они как костыли, действительно помогают. Но стоит их изъять, и речь становится прежней. Кто согласится использовать такие подпорки, тем это видимо подойдет. К немедицинским методам относится работа с терапевтом. И вот это, на мой взгляд, уже намного ближе к тому, с чем и нужно работать. Конечно, если терапевт будет работать с переживаниями человека в его речи, а не устраивать ему сеансы гипноза. Гипноз, кстати, тоже не работает. Единственный трюк, который может получится, это сразу после сеанса гипноза добиться у пациента нормальной речи. Через час и далее все будет по-прежнему. К переживаниям в неудачной речи я вернусь позже. А здесь я пока делаю нечто вроде обзора. Не буду пока упоминать конкретные методики и их авторов, просто обзор известных попыток решения проблемы заикания. Кстати, во всем мире до сих пор не создано такой методики, которая работала бы на всех. Потому что заикание весьма сложный невроз, имеющий начало в детстве, когда речь находится в стадии развития, имеющий продолжение в подростковом возрасте, когда качество речи становится очень важным социальным навыком, и далее переходящий во взрослую жизнь, обрастающий массой глубинных установок и убеждений, очень жестко прошитых в личности. Об этом я тоже обязательно напишу. В заключении я хочу коснуться такого термина, как избавление от заикания. Так иногда пишут сами заикающиеся, когда их захватывает отчаяние от невозможности говорить свободно. Кажется, что это заикание виновато во всех неудачах, и хочется прямо от него избавится, выкорчевать, вырвать его. Заикание обзывается всяческими ругательствами, и все это опять же из-за ощущения тупика, в котором оказывается человек. Особенно в подростковом возрасте. Штука в том, что заикание – это и есть сам человек, это его неотъемлемая часть, её нельзя просто взять и изъять. Придется поработать над своими качествами. Об этом в следующих записях.
Извините, если текст покажется не логично выстроенным, я только учусь)
This page was loaded окт 23 2017, 6:06 am GMT.